倒班周期与工时自查
输入班制（如"白白夜夜休休"），推算班表并对照劳动法算出总工时、平均周工时、最长连班、最短休息间隔与加班时长。
班制用按钮点选拼出循环（点「白」「夜」「休」依次追加），不用手打字符串。 每班工时、推算天数、班次开始时间按你实际排班填。
① 班制（一个循环）
当前循环：0 天
常用：
还没设置班制，点下面按钮添加
点上方已排的格子可删除。班制会循环使用（如 白白夜夜休休 = 6 天一轮）。
② 推算参数
常见问题
怎么填班制？
用按钮依次点「白」「夜」「休」拼出一个循环，比如点出「白白夜夜休休」就是 6 天一轮。可点常用预设（���班三倒等），点已排的格子可删除。班制循环使用。
它对照的是哪些规定？
三条法定：①《劳动法》第三十六条 每周 44 小时上限；②第三十八条 每周至少休息一日（最长连班 ≤ 6 天）；③第四十一条 标准 8 小时/日，超出算加班（月上限 36 小时）。
「11 小时休息间隔」是法律要求吗？
**不是**。中国大陆现行法律未对相邻班次间隔作统一强制规定。工具把它标为「**参考**」（灰色标签），只是健康参考值，**不构成违法判定**——这和上面三条法定上限性质不同，请注意区分。
结果能直接作为法律依据吗？
不能。工具只做客观计算与对照，**不下「是否合法」的最终结论**。请结合实际用工情况与法律专业人士意见判断。
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